Фитнес, аквааэробика и занятия йогой

 

Lady dance

Это не просто танец, это отличная координация, безупречная растяжка и хорошее настроение.

Аквааэробика

Это система физических упражнений в воде (45 мин.), способствующих укреплению всех мышечных групп.

АКВА-ГИМНАСТИКА (новая программа!)

Это комплекс специально подобранных упражнений в зале и бассейне, рассчитанный для людей старшего возраста.

Занятия для беременных

Занятия для беременных - это лучший способ не только поддерживать себя в тонусе, но и оптимально подготовиться к родам, что очень важно как для молодой, так и опытной мамы. 

Танец живота

Занятие включает танцевальные движения, в которых задействованы основные мышцы брюшного пресса, спины, ягодиц, бедер.

Йога

Йога – это не просто физические упражнения, которые помогут сделать фигуру идеальной. В действительности же занятия йогой несут еще и духовный, психологический подтекст.

Йога-студия для беременных

Врачи советуют беременным больше двигаться и в определенных количествах заниматься физкультурой.

Solo Latina

Занятия ЛАТИНА представляют собой "горячую смесь" мамба, ча-ча-ча, самба, сальса, румба...

Спортивные бальные танцы для детей

Это возможность не только развить физическую выносливость, но также музыкальный слух, стрессоустойчивость, внутреннюю дисциплину.

Спортивные бальные танцы для взрослых

Популярные групповые программы. Все необходимое для полноценной силовой, функциональной и кардио тренировки.

Коррекция осанки для детей

Занятия по коррекции осанки для детей проводит методист по лечебной физкультуре Института протезирования им. Альбрехта (40 мин).

Пилатес

Комплекс движений, основной упор в которых делается на проработку и растяжку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости.

STEP-SCULPT

Степ-аэробика с использованием комбинаций средней сложности (30 мин), силовой класс для тренировки основных групп мышц, растяжка (30мин).

50+ "ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ" (новая программа!)

Занятия рассчитаны на людей любого возраста и уровня подготовки и направленны на улучшение координации и внимания, укрепление мышечного корсета, увеличение гибкости позвоночника и подвижности суставов, снятие стресса.

СПОРТИВНЫЙ ТАНЕЦ

Танцевальный стиль, исполняемый под очень быструю клубную музыку и сочетающий в себе элементы современной хореографии, спортивной аэробики, художественной гимнастики, джаз-фанка и хауса.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС

Специально разработанная программа для начинающих взрослых, включает в себя обязательную аэробную часть, дополненную танцевальными элементами, фитнес часть, с упором на укрепление основных групп мышц и приведением в тонус проблемных зон, а также стретчинг и техники адаптивной физкультуры.

HIP-HOP

Является одним из самых популярных танцевальных направлений в мире.